16.12. Motorički testovi
Kada ste napravili vježbe iz 1. zadatka počinjete s izvođenjem motoričkih testova.
Pripremite si štopericu i člana obitelji koji će vam pomoći kod izvođenja testova i mjeriti vam vrijeme. Za svaki test sam vam pripremila i praktičnu demonstraciju.
Prvo sve pogledajte, pročitajte opis svakog testa i vrijeme trajanja. Radite pravilno i upišite stvarne rezultate koje dobijete, ove testove ćemo raditi na nastavi u dvorani pa ćemo ih uspoređivati. Važno je da vježbate i naučite pravilno izvodi svaku vježbu. Rezultate mi upišite u Forms obrazac koji vam je na dnu stranice.
1. Test - PODIZANJE TRUPA IZ LEŽANJA DO SJEDA u 60 sekundi, možete raditi na tepihu ili ručniku, neka vam bude ugodna podloga. Dobro pogledajte izvođenje testa u videu. Rezultat testa je broj podizanja trupa do sjeda u 60 sekundi. Radite brzo, ali pravilno.
2. Test - ČUČANJ-SKOK u 20 sekundi, početni položaj je čučanj i brojite si broj skokova u 20 sekundi. Odrazite se od tla i pravilno izvodite vježbu.
3. Test – VISOKI SKIP U MJESTU u 30 sekundi, podižite visoko natkoljenice kao što smo radili na nastavi i brojite si svako podizanje noge.
Sve testove neka vam netko mjeri jer će vam tako biti lakše. Ako vam nešto nije jasno oko nekog testa, javite mi se putem Teamsa ili Loomena. Rezultate upišite do 15.00 sati u Forms obrazac, koji vam je do tada otvoren. Ovu aktivnost ne vrednujem po rezultatima koje napravite, tako da koliko napravite, upišite.
Forms obrazac za upis rezultata: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=FvJamzTGgEurAgyaPQKQkeKSBhbndOVFh9wcJXY659RUNUZZWVgwOE40MzNKMEcyNVA5OU1FOTY3WC4u
Sretno!Prof. Mirta